有的爸爸妈妈会抱怨孩子越来越不爱喝白开水，但是如果让孩子满大街饮料随便买随便喝，又不能放心。大批量生产、运送、销售的饮料，生产过程难免添加一些色素与防腐剂，即使没有超过身体耐受标准，对于孩子发育中的身体与肠胃，还是负担太重。聪明的爸爸妈妈可以自己动手，给宝宝制作补充能量又健康美味的饮料。

     1、小球藻饮料
     10粒小球藻磨碎、菠菜两根、半个去皮去籽苹果、半根香蕉、180毫升牛奶、70毫升纯净水，榨汁即可。这款小球藻能量补给饮品，无添加，适合早晨起床半小时饮用，促进身体排毒，以纯天然方式及时补充一天所需能量。
     2、柠檬水饮料
     柠檬中含有丰富的维生素C和有机酸，在午餐前饮用有助于促进消化液分泌。如果平时饮用，建议切两片而不加糖，这样既可以品尝到天然的美味，又不至于由于太酸而加太多糖，如果不加糖，柠檬水的热量可以忽略不计。
     3、乳酸类饮料
     富含乳酸菌的酸奶或者自制双歧杆菌酸奶都可以改善肠道功能、促进消化及改善便秘。一般可以给孩子饭后半小时饮用，目的是改善肠道微生态环境；帮助营养物质的吸收。
     现在开始，放弃一切来路不明的饮料，开始环保、干净的自制饮料生活吧。