很多家长担忧孩子补钙的问题，太多广告渲染了家长们的想法，使很多家长认为要额外给孩子补钙，事实上饮食中的营养均衡，适量的户外日晒，都有助于孩子体内合成维生素D，可以促进钙质吸收和骨骼发育。钙补过量，会打破人体内矿物质的平衡。举个例子来说，假如一位小朋友从小开始补钙，但是去体检的时候，发现孩子怎么缺锌了?根据他的饮食营养，锌应该不缺乏，但是他缺锌了，实际上就是因为钙补的过量了，导致锌缺乏，甚至导致铁缺乏。一般来说，小孩在6个月以后，从妈妈体内带来的铁会逐步的消失，然后需从食物当中来获取。
如果补钙补过量了，铁再缺乏，就更容易出现贫血了。而锌缺乏以后，小孩生长发育就会受到影响，生长迟缓。本来家长们的初衷是希望通过补钙，让孩子长得更高大。结果因为生长迟缓，反而长的矮小，适得其反。
钙补得过多，对肾脏也有一定的影响，容易造成了钠排出的障碍。临床中发现，有一些补钙多的人，反而发现是缺锌，其他的影响，可能要等几十年以后才能看的出来，却是要提前采取手段来避免的。
给孩子补钙千万不能盲目，要按照实际情况，缺乏就补、不缺乏不要盲目补；多从饮食调整着手，不要过多保健品添加。因为孩子各项脏器还处于稚嫩状态，在生长发育的时期，他身体受不了那么过度的一些打击伤害。如果再给他一些承受不了的重压的话，反而会对生长造成伤害。所以应该在合理谨慎，范围之内来进行这些矿物质调整。
因此，补钙，先从生活饮食与户外运动开始吧
